スイミング
はじめて水泳
水泳の初心者の方に水慣れ・呼吸法・キック練習・ふし浮きを中心に練習します。
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ビギナー
水に浮く事から始め、泳ぎの基礎を練習していきます。
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はじめて○○○
○○○（各泳法）の泳ぎをはじめたい方に、基本姿勢の練習を行なっていきます。
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ワンポイントレッスン
週替わりで泳ぎの基礎を練習していきます。
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ベーシック
泳ぎの基礎から応用（２５Ｍ～）を練習していきます。
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チャレンジ
泳ぎの復習、応用（ドリル・ターン）の練習をしていきます。
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マスタースイミング
あらゆる泳法の習得を目的とし、少ししんどい練習を行ないます。
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スタート練習会
飛び込みスタートを一から指導・アドバイスいたします。初心者に方やスタートに自信の無い方は是非ご参加ください。
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水泳無料レッスン
初心者を対象に、1種目＆水泳技術を選びワンポイントレッスンを行なうクラスです。
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プライベートスイミング
マンツーマンでご希望の泳法を指導いたします。
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がんばれ○○○（有料）
○○○（各泳法）を25M完泳できる様にさまざまな練習を行なっていくクラスです。
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がんばれマスターズ（有料）
日本マスターズ大会に向けてスピード、持久力を目的として、練習する、中級・上級者向きのレッスンです。
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個人メドレーアラカルト（有料）
個人個人の泳法で、目的に合わせてトレーニングしていきます。
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アクアビクス
やさしいアクア
水の特性（浮力・水温・水圧）を利用してアクアダンスのシンプルなバリエーションを楽しんでいただけるクラスです。
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ショートアクアビクス
短時間で水の特性、浮力・水温・水圧・抵抗を利用。新陳代謝を活発にし、心肺機能もアップ。
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アクア／アクアビクス
泳げなくても大丈夫。まずは、水に慣れる事からはじめる初心者対象のクラスです。 膝や腰への負担が少ない水中エクササイズ。 新陳代謝を活発にし心肺機能を高めます。どなたでもお気軽に参加してください！
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ニュートラルアクア
水の中で、関節にすき間を作ったり、深層筋を刺激して人間本来の動きやすい身体作りを行ないます。
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アクアコンディショニング
アクアビクスやアクアヌードル、チューブ、ビート板を利用したエクササイズを行ないます。
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ミットアクア
水の特製「浮力」「水温」「水圧」「抵抗」を利用して運動します。ミット（グローブ）を使う事で、さらに水の力を利用します。新陳代謝を活発にし、心肺機能もアップ。
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ファイティングアクア
パンチ、キックなど格闘技の動きをとり込んだアクアビクスのクラスです。
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マスターアクア
アクアダンスの様々なコンビネーションをご堪能ください。心肺機能向上にも役立ちます。
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水中ウォーキング
水中ウォーキング／ アクアウォーキング
水の浮力・水温・水圧・抵抗を利用したウォーキングです。膝や腰にやさしい環境で体脂肪を燃焼します。体力に自信のない方も安心してご参加いただけます。
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ダイエットウォーキング
水中で正しく歩いて、体幹部分をシェイプアップし、美しいボディラインを目指すクラスです。
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アクティブウォーキング
水中で様々な動きを取り入れ、体をしっかり動かしていくクラスです。
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ウォーク＆トレーニング
水の特性を利用し、ウォーキングを中心に体を鍛えていきます。
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流水ウォーキングソフト・ハード
流れに逆らって水中歩行を行なう事で、筋力アップやマッサージ効果があります。
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流水リフレッシュ
前半は水中歩行で身体を動かし、後半は流水を使ってマッサージやリラックスします。
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流水らくらくクラス
流水マシンを使い、超音波で血行等を改善していきます。
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