初心者向けエアロ
ベーシックエアロ
エアロビクスの基本動作を行ないながら、楽しく全身の持久力を高めていくクラスです。
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はじめてエアロ／やさしいエアロ
体力に自信のない方、これからエアロを始めようと思われる方向け。楽しく音楽に合わせながら、エアロビクスの基本動作を習得していくエアロ入門クラス。
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ラテンエアロ
ラテンの曲を聞きながらエアロをダンサブルにアレンジ。お腹周りの引き締め効果もあり、年齢関係なく初心者でも楽しめます。
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らくらくシェイプ
簡単なウォーキングエアロでウォーミングアップをした後、ボールなどのアイテムを使い、バランスのとれた体づくりを目的としたトレーニングです。
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カーディオトレーニング
エアロビクスの動きの組み合わせを覚える事なく、気軽に楽しめ、たっぷりと汗を流す事のできるクラス。
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はじめてウォーク／ やさしいウォーク／ かんたんウォーキング
エアロビクスを初めて行なう方や体力に自信のない方にお勧め。 シンプルなローインパクトのバリエーションで持久運動に慣れていくクラス。ローインパクトムーブの基本を確認できます。
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初心者スペシャル
スタジオプログラムに慣れていない方でもチャレンジできるスペシャルレッスン
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エンジョイエクササイズ
振りを覚えて最後に1曲、音楽に合わせて楽しく動きます。
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中級・上級エアロ
マスターエアロ
エアロビクスに慣れてきたら挑戦してみましょう。レベルアップで体力向上・筋強化等、総合的な運動効果アップを目指すクラスです。
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TOPエアロ
中級〜上級レベルの方が、運動量・難度ともに高い内容にチャレンジし、総合的な体力レベルの向上をはかるクラス。筋強化運動も含みます。
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ファットバーナー（脂肪グッバイ）
脂肪燃焼を目的としたエアロビクス＆筋力トレーニング。
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エアロダンスmix
エアロビクスにダンスの動きを取り入れ、スタイリッシュな有酸素運動を行います。
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ダンスエアロ
ダンスの要素を取り入れ、いつものエアロビクスとは違う雰囲気を楽しみながら全身持久力を高めていくクラスです。
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ソフトコアダンス
ウエストが細くなる！と、話題沸騰中のコアリズムをフィットネス向けにアレンジしたクラスです。体幹部をリズミカルに動かして楽しくシェイプアップを目指します。
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エアロシェイプ
エアロビクスと体を引き締めるトレーニングを行ないます。
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エアロ＆コンディショニング
脂肪燃焼を目的としたエアロビクスとダンベルやチューブを使って筋力アップなどを行なうコンディショニングとのミックスプログラム。
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ベーシックウォーク
ローインパクトムーブ（低強度の動き）の基本から徐々にバリエーションを増やし、動きを記憶する事に慣れながら全身持久力の向上を目指すクラス。
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マスターウォーク
ジョギングやジャンプ動作の苦手な方にお勧め。ローインパクト中心のコンビネーションを楽しみながら、全身持久力向上を目指すクラス。
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ステップ
はじめてステップ
ステップエクササイズを初めて行なう方で体力に自信のない方にお勧め。運動の楽しさと共に‘できた’という達成感のある入門クラス。 下半身の筋力アップを目指すので膝に不安がある方に適しています。
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やさしいステップ／かんたんステップ
ステップ初級の方が、シンプルなバリエーションで持久運動に慣れるクラス。ステップムーブの基本を確認できます。
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ベーシックステップ
ステップムーブの基本を確認した方が、ベーシックなステップコンビネーションを楽しみながら、全身持久力を高めるクラス。
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ステップシェイプ
ステップ台を使ったエアロビクスと身体を引き締めるトレーニングを行ないます。
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マスターステップ
ステップの動きに慣れた方が、コンビネーションを楽しみながら、総合的な体力向上を目指すクラス。
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ボディステップショート・45・60
シンプル・アスレチック・ダイナミック・パワフルをキーワードにしたステップ台を使うエクササイズです。心肺機能向上、シェイプアップが期待できます。
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オリジナル
天六店オリジナル
内容は担当インストラクターのおまかせクラス。毎クールのお知らせをご覧ください。
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豊中店オリジナル
毎月ごとにテーマを決めてレッスンします！初めての方でも気軽にご参加ください。
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石橋店オリジナル
内容はインストラクターにおまかせのクラスです。個性あふれるクラスを堪能してください。
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大和田店オリジナル
岡田敬子インストラクターの個性あふれるオリジナルレッスンです。
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フレスコスペシャル
フレスコの目玉クラスです！特別ゲストを迎えて楽しい時間をプレゼントします。
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