初心者向けエアロ
かんたんｳｫｰｷﾝｸﾞ
歩く動作を中心としたエアロビクスプログラムです。初めての方でもご参加頂けます。
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はじめてウォーク
エアロビクスを初めて行う方や、体力に自信のない方にお勧めのエアロビクス入門クラスです。
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はじめてエアロ
体力に自信のない方、これからエアロビクスを始めようと思われている方のクラスです。
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やさしいウォーク
歩く動作からシンプルに動きを変化させた弾まない動きで持久運動に慣れるクラスです。
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やさしいエアロ
体力に自信のない方、これからエアロを始めようと思われる方向け。楽しく音楽に合わせながら、エアロビクスの基本動作を習得していくエアロ入門クラス。
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らくらくシェイプ
簡単なウォーキングエアロでウォーミングアップをした後、ボールなどのアイテムを使い、バランスのとれた体づくりを目的としたトレーニングです。
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カーディオ トレーニング
エアロビクスの動きの組み合わせを覚える事なく、気軽に楽しめ、たっぷりと汗を流す事のできるクラス。
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ファットバーナー （脂肪グッバイ）
脂肪燃焼を目的としたエアロビクス＆筋力トレーニング。
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ベーシックウォーク
ローインパクトムーブ（低強度の動き）の基本から徐々にバリエーションを増やし、動きを記憶することに慣れながら全身持久力向上を目指します。
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ベーシックエアロ
エアロビクスの基本動作を行ないながら、楽しく全身の持久力を高めていくクラスです。
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ベーシックエアロ45
エアロビクスの基本動作を行ないながら、楽しく全身の持久力を高めていくクラスです。
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ベーシックステップ
ステップムーブの基本を確認した方が、ベーシックなステップコンビネーションを楽しみながら、全身持久力を高めるクラス。
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ラテンエアロ
ラテンの曲を聞きながらエアロをダンサブルにアレンジ。お腹周りの引き締め効果もあり、年齢関係なく初心者でも楽しめます。
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入門やさしいエアロ
体力に自信のない方、これからエアロを始めようと思われる方向け。楽しく音楽に合わせながら、エアロビクスの基本動作を習得していくエアロ入門クラス。
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初めてウォーク
エアロビクスを初めて行なう方や体力に自信のない方にお勧め。 シンプルなローインパクトのバリエーションで持久運動に慣れていくクラス。ローインパクトムーブの基本を確認できます。
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中級・上級エアロ
TOPエアロ
中級〜上級レベルの方が、運動量・難度ともに高い内容にチャレンジし、総合的な体力レベルの向上をはかるクラス。筋強化運動も含みます。
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エアロシェイプ
エアロビクスと体を引き締めるトレーニングを行ないます。
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ソフトコアダンス
ウエストが細くなる！と、話題沸騰中のコアリズムをフィットネス向けにアレンジしたクラスです。体幹部をリズミカルに動かして楽しくシェイプアップを目指します。
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ダンスエアロ
［NEW］ダンスの要素を取り入れ、いつものエアロビクスとは違う雰囲気を楽しみながら全身持久力を高めていくクラスです。
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フレスコTOPエアロ
中級〜上級レベルの方が、運動量・難度ともに高い内容にチャレンジし、総合的な体力レベルの向上をはかるクラス。筋強化運動も含みます。
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ベーシックエアロ
ローインパクトムーブ（低強度の動き）の基本から徐々にバリエーションを増やし、動きを記憶する事に慣れながら全身持久力の向上を目指すクラス。
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マスターウォーク
ジョギングやジャンプ動作の苦手な方にお勧め。ローインパクト中心のコンビネーションを楽しみながら、全身持久力向上を目指すクラス。
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マスターエアロ
エアロビクスに慣れてきたら挑戦してみましょう。レベルアップで体力向上・筋強化等、総合的な運動効果アップを目指すクラスです。
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天六TOPエアロ
中級〜上級レベルの方が、運動量・難度ともに高い内容にチャレンジし、総合的な体力レベルの向上をはかるクラス。筋強化運動も含みます。
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ステップ
かんたん ステップ
※要予約 ステップ動作(昇降運動)の初級クラスです。体力に自信のない方も楽しく参加していただけます。
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かんたんステップ
※要予約 ステップ動作(昇降運動)の初級クラスです。体力に自信のない方も楽しく参加して頂けます。
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はじめて ステップ
ステップエクササイズを初めて行なう方で体力に自信のない方にお勧め。運動の楽しさと共に‘できた’という達成感のある入門クラス。 下半身の筋力アップを目指すので膝に不安がある方に適しています。
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やさしい ステップ
ステップエクササイズ初級の方が、ステップの基本を確認しながら持久運動に慣れるクラスです。
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やさしいステップ
ステップ初級の方が、シンプルなバリエーションで持久運動に慣れるクラス。ステップムーブの基本を確認できます。
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ステップシェイプ
※要予約 ステップ台を使ったエアロビクスと身体を引き締めるトレーニングを行ないます。
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ベーシックステップ
ステップムーブの基本を確認した方が、ベーシックなステップコンビネーションを楽しみながら、全身持久力を高めるクラス。
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マスターステップ
ステップの動きに慣れた方が、コンビネーションを楽しみながら、総合的な体力向上を目指すクラス
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初めてｽﾃｯﾌﾟ
ステップエクササイズが初めての方や体力に自信のない方にお勧めのステップ入門クラスです
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