コンディショニング
Group Training
より積極的に身体作りがしたい方、結果をだしたい方に、インストラクターが丁寧に指導するクラスです。
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おはよう体操
ラジオ体操とストレッチを行ないます。朝一番に身体をほぐしてからトレーニングを始めましょう。
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おはよう筋トレ
チューブやダンベル、自体重を使ったトレーニングで身体の筋力アップをはかるクラスです。
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おはようＦﾑｰﾌﾞ
全身の筋のつながりを持って行う動的エクササイズです。身体のほぐれ感を実感でき様々な不和の解消が期待できるクラスです。
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ひきしめボディ
身体全体をダンベルやチューブ、自体重などでトレーニングするクラスです。
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ほぐす棒
ストレッチポールを使って身体をほぐします。
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エアロ&コンディショニング
脂肪燃焼を目的としたエアロビクスと、ダンベルやチューブを使って筋力アップなどを行うコンディショニングとのミックスプログラムです。
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エアロフット
自分の身体を、本来ある状態へ近づけていきます。動きの癖などの改善とフットセラピーによる代謝改善を行います。
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コア&シェイプ
ディスク、チューブ、ダンベル、ボール等様々な器具を利用した筋コンディショニングエクササイズにより、効果的にボディラインのシェイプアップをはかるクラス。
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コアバランス
いろいろなツールを用いて、筋バランスのトレーニングやインナーマッスルを刺激し、全身のバランスを整えていきます。
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ザ・部活
ディスク、チューブ、ダンベル、ボール等様々な器具を利用した筋コンディショニングエクササイズにより、効果的にボディラインのシェイプアップをはかるクラス。
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シェイプ&ポール
トレーニングとリラクセーションを取り入れ身体のコンディションを整えるクラスです。
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ダンベル体操
ダンベルを使用して、全身をまんべんなく鍛えるクラスです。
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トータルボディ シェイプ50
様々なツールを利用し、全身を引き締めます。
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ニュートラルボディ
肋骨と骨盤の間をはじめ、全身の筋肉や関節を伸ばす・緩める・指圧・マッサージ等をする事で隙間を作り、筋肉や骨格の動きを整えるリラクゼーション。ストレスのない理想的な身体作り、姿勢作りをサポート。腰痛も緩和します。
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ニューロン体操
肩こり、冷え性、便秘等の生活習慣病、老化防止に効果的なヨガや気功等の呼吸法を取り入れた、自然治癒力を高め、脳神経や細胞の活性化をはかる運動を行なう健康体操です。
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ファンクショナルムーブ
全身の筋のつながりをもって行なう動的エクササイズです。身体のほぐれ感を実感でき様々な不和の解消が期待できます。
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フェルデンクライス・ メソッド
無理のない簡単な動きを通して、脳・神経系に働きかけ、心身の動きを再学習するクラスです。
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フラフープ
お腹周りのシェイプアップ、便秘解消、骨盤調整にも効果があります。
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ボディケア体操
一ヶ月ごとにテーマを変えて、心身をほぐし、お顔から肩こり・腰痛に至るまで緩和する効果があります。
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ボディシェイプ
BOSUﾊﾞﾗﾝｽﾄﾚｰﾅｰを利用した筋バランスを鍛えるトレーニングと、インナー中心のコアトレーニングのミックスです。
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ボディシェイプ&ストレッチ
様々なツールを使用して全身を引き締める筋力トレーニングと柔軟性をアップさせるストレッチを行い、身体を整えていきます。
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ボディチューニング
身体への気づきを通して、ストレッチ、筋コン、リラクゼーション等でのバランス調整、腰痛や関節障害の予防等を目指します。
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ポールDEリセット
ストレッチポールを使って硬くなった身体をリラックスさせます。
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ラダートレーニングで転倒防止
ハシゴ状のラダーという道具を使い、脳・神経に働きかけ、足の動きを再学習するトレーニングです。
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リセット&ムーブ （からだ調整）
ご自身の身体と向き合って自然体を取り戻していくセルフコンディショニングのクラスです。楽な体・動きやすい体を手に入れましょう。
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健美操
心地よい音楽に合わせて身体を動かし、心身をほぐしてバランスを整えるオリエンタルリラクゼーション。肩こり・腰痛を緩和する効果があります。
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健身操
呼吸法や改善調運動により、姿勢の歪みを矯正するクラスです。
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好きになる 筋トレ
チューブダンベルを使ったトレーニングで身体の筋力アップをはかります。
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姿勢歪み改善 ﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑ
ｲﾝﾅｰﾏｯｽﾙ・ｱｳﾀｰﾏｯｽﾙのﾊﾞﾗﾝｽや筋骨結合組織お連携をチェックし、ｾﾙﾌﾏｯｻｰｼﾞ、ストレッチや矯正ｴｸｻｻｲｽﾞで全身のﾊﾞﾗﾝｽを整えて血行促進、怪我の予防を図ります。
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機能改善 コンディショニング
肩・腰・膝の筋バランス機能の改善を目的としたコアトレーニングクラスです。
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正しい姿勢と 歩き方
歩くための関節部分をほぐし、筋力をつけていきます。
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肩こり腰痛 改善ヨガリズム
ゆらゆらと流れる動きで全身を気持ちよくゆるめます。痛み、凝りが和らぎ身体の内側から引き締まります。
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腰痛改善体操45
腰周りを中心としたストレッチ・コンディショニング・体操の構成です。心身をほぐし、肩こり・腰痛を緩和する効果があります。
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自力整体
万病のもとである骨盤の歪みを正すことにより、筋肉のゆるみを引き締めるクラスです。
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青竹ビクス
青竹踏みを使い足のツボを刺激してリフレッシュするクラスです。さらに自然治癒能力も高めるクラスです。
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骨盤エクササイズ
骨盤を取り囲むインナーマッスル(深層筋)のためのエクササイズです。
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骨盤エクササイズ30
骨盤を取り囲むインナーマッスル(深層筋)のためのエクササイズです。
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ﾄﾗﾝﾎﾟﾘﾝﾚｸｻｻｲｽﾞ
※要予約 一人用ﾄﾗﾝﾎﾟﾘﾝを使って、有酸素運動、筋力トレーニングを行います。歩くことを中心におこなっています。
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BOSU
BOSU
不安定なＢＯＳＵバランストレーナーに乗り、バランス感覚（調整力・筋力）を鍛えることが出来るプログラムです。
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BOSU&ストレッチ
半球状のバランスボール上でエクササイズを行った後、ストレッチをするクラスです。
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BOSUベーシック
※要予約 不安定な半球体のBOSUバランストレーナーに乗り、バランス感覚（調整力・筋力）を鍛えることが出来るレッスンです。
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BOSUﾋﾞｷﾞﾅｰ
※要予約 半円状のバランストレーナーに乗り、バランス感覚を鍛え、全身の調整およびエクササイズを行います。
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BOSUﾍﾞｰｼｯｸ
※要予約 半円状のバランストレーナーを利用して、バランス感覚を鍛えます。
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ボールレッスン
ニュートラルボール
全身の筋肉や関節を伸ばす、緩める動作をバランスボールを使って行います。理想的な体作りをサポートします！
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バランスボール
大きなボールを使い腹筋や背筋を強化しボディバランスを向上させます。また腰痛予防にも効果的なクラスです。 表在筋（アウターマッスル）だけでなく、内在筋（インナーマッスル）も鍛えられるクラスです。
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ボール
ボールを使用したバランスエクササイズ・筋コンディショニングエクササイズ。
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ボールシェイプ
バランスボールの特性を利用して、筋肉や骨格の動きを整えます。身体のバランスを意識しながら全身の筋肉をトレーニングしていきます。又、バランス感覚も養う事ができます。
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ボールトレーニング
※要予約 バランスボールやソフトジムボールを使ってのエクササイズです。ボールの不安定さが身体の中心(コア)に働きかけます。
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ストレッチ
HOTストレッチ
高温多湿のスタジオで安全にストッレチを行います。
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かん筋コン！
かんたんな筋肉のストレッチやトレーニングで身体をすみずみまで整えていきます。
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すっきりポール
ストレッチポールを使って身体をほぐし、硬くなった体をすっきりリセット、リラックスさせます。 肩こりや腰痛の緩和が期待できます。
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ほぐす棒
ストレッチポールを使って背中の歪みを整え体のコンディショニングを整えることを目的としたクラスです。
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ゆったりストレッチ
ゆっくりとしたテンポでおこなう柔軟体操です。
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アロマストレッチ
ストレッチや自律訓練法により心と体を癒します。さらにアロマオイルの香りの効果を利用してリラクゼーション効果を高めながら全身をストレッチします。
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シェイプ&ポール
ストレッチポールを使って背中の歪みを整え、 体のコンディションを整える事を目的としたクラスです。トレーニングとリラクセーションを手軽に味わってください。肩や背中・腰がとっても楽になります！]
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ストレッチ
無理なくしっかりと筋肉を伸ばします。
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ストレッチ&リラックス
アロマテラピー効果でリラクゼーションします ゆったりとした気分を味わい、アロマの効果を楽しんでください。
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ポールストレッチ
ストレッチポールを使って身体をほぐし、硬くなった体をすっきりリセット、リラックスさせます。 肩こりや腰痛の緩和が期待できます。
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マナフラフットセラピー
フットセラピーにハワイのフラと、伝統的なマナ・呼吸法・瞑想法を組み合わせた健康プログラムです。
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ミニボールストレッチ
ソフトジムボールを使用して身体の奥深くに浸透するように関節周りの緊張をほぐしていきます。
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メディカル体操 &アロマ
日常や運動で疲れた身体をメディカル体操とアロマオイルの香りにより取り除くクラスです。（大きめのタオルをご用意下さい）
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機能改善ストレッチ
正しい動きを心がけながら、身体を整えていきます。ご自分の身体を知っていきながらほぐしていきます。
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骨盤矯正体操
骨盤周りの筋肉や骨格を矯正するｽﾄﾚｯﾁ＆ｺｱﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ。股関節の可動域を広げ骨盤を引き上げて、ｽｯｷﾘﾎﾞﾃﾞｨを目指します。
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ｽｯｷﾘポール
ストレッチポールを使って身体をスッキリ、リセットするクラスです。
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ｽｯｷﾘポール＆アロマ
ストレッチポールを使って身体をスッキリ、リセットするクラスです。アロマオイルによるリラクセーション効果もあります。
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