コンディショニング
健美操
心地よい音楽に合わせて身体を動かし、心身をほぐしてバランスを整えるオリエンタルリラクゼーション。肩こり・腰痛を緩和する効果があります。
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ニューロン体操
肩こり、冷え性、便秘等の生活習慣病、老化防止に効果的なヨガや気功等の呼吸法を取り入れた、自然治癒力を高め、脳神経や細胞の活性化をはかる運動を行なう健康体操です。
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おはよう体操
ラジオ体操とストレッチを行ないます。朝一番に身体をほぐしてからトレーニングを始めましょう。
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腰痛改善体操
腰周りを中心としたストレッチ・コンディショニング・体操の構成です。心身をほぐし、肩こり・腰痛を緩和する効果があります。
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ボディケア体操
一ヶ月ごとにテーマを変えて、心身をほぐし、お顔から肩こり・腰痛に至るまで緩和する効果があります。
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自力整体
筋肉の縮みを取り除き、骨格のゆがみを調整するご自身で出来るゆがみ矯正体操です。
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メディカル体操＆アロマ
日常生活やスポーツで疲れた身体の疲労をメディカル体操とアロマオイルの香りにより取り除き快適に過ごしましょう。（大きめのタオルをご用意ください。）
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ファンクショナルムーブ
全身の筋のつながりをもって行なう動的エクササイズです。身体のほぐれ感を実感でき様々な不和の解消が期待できます。
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骨盤体操
骨盤まわりのインナーマッスルを中心にトレーニングしていきます。誰でも簡単にでき、理想のボディラインを目指すクラスです。
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脊椎ストレッチウォーキング
膝や腰の痛みを予防するための歩き方を学びます。継続していただければ姿勢美人間違いなし！（※野外で行ないます。会員外の方でも無料でご参加いただけます。）
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リズムウォーク
リズムに合わせてウォーキングを行ないます。エアロビクスとは違った動きを行ない、しっかりした歩き方で楽しく運動していただけます。
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ニュートラルボディ
肋骨と骨盤の間をはじめ、全身の筋肉や関節を伸ばす・緩める・指圧・マッサージ等をする事で隙間を作り、筋肉や骨格の動きを整えるリラクゼーション。ストレスのない理想的な身体作り、姿勢作りをサポート。腰痛も緩和します。
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ボディーチューニング（機能改善）
身体への気づきを通して、ストレッチ、筋コン、リラクゼーション等でのバランス調整、腰痛や関節障害の予防等を目指します。
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フェルデンクライスATM
簡単なさまざまな動きを組み合わせ繰り返し動くことで、自分の癖に気づき、動きの選択肢を増やして快適な動き方に変化させます。
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エンジョイフープ
懐かしのフラフープを使ったエクササイズ。少し重めのフープによる遠心力を使ったシェイプアッププログラムです。
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青竹ビクス
青竹踏みを使い足のツボを刺激してリフレッシュするクラスです。さらに自然治癒能力も高めるクラスです。
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足裏健康体操
裸足になって、足裏マッサージや立位になって身体を動かしながら整えていくクラスです。まずは自分の身体を知っていきましょう。
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トータルボディシェイプ
様々なツールを利用し、全身を引き締めます。
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ボディシェイプ
普段とは一味違う、トレーニングを中心に全身を引き締めるレッスンです。
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らくらくシェイプ
体を動かし（エアロビクス）更にダンベルを利用し効果的な運動をおこなっていくクラスです。
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シェイプアップ
ステップ台・ダンベル・チューブ等を使ってボディラインを整え、メリハリのある身体を目指します。
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かんたんシェイプ
ステップ台・ダンベル・チューブを使用してボディラインを整えます。
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ボディシェイプ
エアロビクスと筋コンディショニングを組み合わせ、筋肉の持久力を向上させ全身をひきしめていきます。
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ボディヒーリング45・60
ヨガ、太極拳、ピラティスなどに最新の運動生理学に基づくストレッチング、コアトレーニングを組み合わせたエクササイズです。しなやかで均整のとれた身体をつくります。
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ひきしめボディ（お腹）
気になるところ（腕・上半身・下半身）を集中的にトレーニングし、効果的に引き締めます。
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WakeBody
バーベルを使い、全身の筋肉をバランスよく引き締めるクラスです。
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フープブーン
フラフープを使った最新エクササイズです。お腹の引き締めに効果があります。
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スピードゲーム
ミニハードルやラダーを使い、身体の瞬発力、スピード向上を目指すクラスです。楽しんでトレーニングしていただけます。
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ヒップアップ（ホットゾーン）
温められた室内でヒップアップにつながるトレーニングをします。汗が出やすく、続けることで効果をだします。
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二の腕引き締め（ホットゾーン）
温められた室内で二の腕引き締めにつながるトレーニングをします。汗が出やすく、続けることで効果をだします。
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お腹シェイプ（ホットゾーン）
温められた室内でお腹のシェイプアップにつながるトレーニングをします。汗が出やすく、続けることで効果をだします。
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ダンベル体操
軽めのダンベルを利用して、身体の各部分を引き締めます。
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BodyCollection
より積極的に身体作りがしたい方、結果をだしたい方に、インストラクターが丁寧に指導するクラスです。
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好きになる筋トレ
チューブダンベルを使ったトレーニングで身体の筋力アップをはかります。
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かんたんトレーニング
月替わりで、各器具や自体重を利用しながら全身の各部位をトレーニングしていきます。
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かん筋コン！
かんたんな筋肉のストレッチやトレーニングで身体をすみずみまで整えていきます。
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コア＆シェイプ
ディスク、チューブ、ダンベル、ボール等様々な器具を利用した筋コンディショニングエクササイズにより、効果的にボディラインのシェイプアップをはかるクラス。
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ボディパンプショート・45・60
専用のプラスチックバーベルを使用した音楽に合わせて行なう筋力トレーニングです。キャッチコピーは「シェイプアップ世界最短の道」！
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ボールレッスン
バランスボール
大きなボールを使い腹筋や背筋を強化しボディバランスを向上させます。また腰痛予防にも効果的なクラスです。 表在筋（アウターマッスル）だけでなく、内在筋（インナーマッスル）も鍛えられるクラスです。
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ボールシェイプ
大きなボールやミニボールを使うストレッチで、腹筋・背筋・二の腕・内ももをさらに効果的に引き締めるトレーニング。 しっかり汗をかいてシェイプアップします。
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ボールトレーニング
バランスボールやソフトジムボールを使ってのエクササイズです。ボールの不安定さが体の中心（コア）に働きかけます。
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コアトレボール
ボールを使ってコアを鍛えていきます。
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ボール
ボールを使用したバランスエクササイズ・筋コンディショニングエクササイズ。
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ニュートラルボール
バランスボールの特性を利用して、筋肉や骨格の動きを整えます。身体のバランスを意識しながら全身の筋肉をほぐし、関節に隙間を作っていく事で、ストレスをなくし理想的な身体作りをサポート。姿勢も良くなるので肩こりや腰痛も緩和します。又、バランス感覚も養う事ができます。
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ストレッチ
ストレッチ
いろいろな方法で、身体をほぐしていきます。全身をリラックスし、気分をスッキリさせて、柔軟性の向上を目指そう！
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機能改善ストレッチ
正しい動きを心がけながら、身体を整えていきます。ご自分の身体を知っていきながらほぐしていきます。
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コアストレッチ
ストレッチポールを使用し、硬くなった肩や背中、腰の筋肉をほぐすリラクゼーションクラス。
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HOTストレッチ
室温30度以上、湿度60％以上のスタジオ内で、様々なツールを使用して全身をストレッチするクラスです。
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やさしいストレッチヨーガ
正しい動きを心がけながら、身体を整えていきます。ご自分の身体を知っていきながらほぐしていきます。
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リラックスストレッチヨーガ
ゆったりリラックスしながらストレッチ。その後はヨーガの動きを取り入れ心身ともに整えていきます。
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アロマストレッチ
ストレッチや自律訓練法により心と体を癒します。さらにアロマオイルの香りの効果を利用してリラクゼーション効果を高めながら全身をストレッチします。
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アロマDEつぼストレッチ
アロマの空間でツボを刺激しながら、身体を整えていきます。心身共に気持ちよくツボをほぐしていきましょう。
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ポール（Pole）ストレッチ／スッキリポール／ポールDEリセット
ストレッチポールを使って身体をほぐし、硬くなった体をすっきりリセット、リラックスさせます。 肩こりや腰痛の緩和が期待できます。
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シェイプ＆ポール／ほぐす棒
ストレッチポールを使って背中の歪みを整え、 体のコンディションを整える事を目的としたクラスです。トレーニングとリラクセーションを手軽に味わってください。肩や背中・腰がとっても楽になります！
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WakeMyself
ストレッチポールを使い、全身の筋肉をほぐしリラックスをするクラスです。
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ホットWakeMyself
温められた室内で、ストレッチポールを使い全身の筋肉をほぐします。体が動かしやすいので効果が高まります。
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アロマフットセラピー
アロマの香りを用い、足先から身体のこり、歪みを解消していきます！どなたでも安心してご参加いただけます。
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ファンクショナルストレッチ
全身の筋のつながりをもって行なう動的エクササイズです。身体のほぐれ感を実感でき、様々な不和の解消が期待できます。
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