お問合せ先：06-4800-0666（代）天六店 レッスンプログラム
エアロビクスやさしいウォーク 40分 初級
エアロビクス初級の方が、シンプルなローインパクトのバリエーションで持久運動に慣れていくクラスです。
エアロビクス初級の方が、シンプルなローインパクトのバリエーションで持久運動に慣れていくクラスです。
ベーシックウォーク 45分 初・中級
ローインパクトの基本の動きから徐々にバリエーションを増やし、動きを記憶する事に慣れながら全身持久力の向上を目指します。
ローインパクトの基本の動きから徐々にバリエーションを増やし、動きを記憶する事に慣れながら全身持久力の向上を目指します。
ベーシックエアロ 45分 初・中級
ロー(歩く動作)＆ハイ(走る動作)の基本を確認すると共に、コンビネーションに慣れながら全身持久力を高めるクラスです。
ロー(歩く動作)＆ハイ(走る動作)の基本を確認すると共に、コンビネーションに慣れながら全身持久力を高めるクラスです。
ベーシックステップ 45分 初・中級
ステップ台を利用し、ベーシックなステップコンビネーションを楽しみながら全身持久力を高めていくクラスです。
ステップ台を利用し、ベーシックなステップコンビネーションを楽しみながら全身持久力を高めていくクラスです。
ラテンエアロ 45分 全て
ラテンステップを取り入れたエアロビクスです。ウエスト周りの引き締めにも効果的です。
ラテンステップを取り入れたエアロビクスです。ウエスト周りの引き締めにも効果的です。
天六ＴＯＰエアロ 60分 中・上級
中級から上級者対象に、運動量・難度ともに高い内容にチャレンジするクラスです。
中級から上級者対象に、運動量・難度ともに高い内容にチャレンジするクラスです。
マスターエアロ 50分 中・上級
中級から上級者対象のロー＆ハイエアロビクスです。運動量・難度ともに高い内容にチャレンジするクラスです。
中級から上級者対象のロー＆ハイエアロビクスです。運動量・難度ともに高い内容にチャレンジするクラスです。
バレトン 60分 全て
バレエの動きを取り入れながら行うコアトレーニング。引き締め効果抜群です。
バレエの動きを取り入れながら行うコアトレーニング。引き締め効果抜群です。
ファットバーナー（脂肪グッバイ） 60分 全て
脂肪燃焼を目的としたエアロビクス＆筋力トレーニング。シンプル＆ダイナミックに動きます。
脂肪燃焼を目的としたエアロビクス＆筋力トレーニング。シンプル＆ダイナミックに動きます。
ＺＵＭＢＡ３０・４５ 30分・45分 全て
ラテン・サルサなどを取り入れた、有酸素＆筋コンディショニングプログラムです。音楽に合わせて華麗に激しく艶やかにエクササイズ！
ラテン・サルサなどを取り入れた、有酸素＆筋コンディショニングプログラムです。音楽に合わせて華麗に激しく艶やかにエクササイズ！
コンディショニングゆるつぼ体操 30分 全て
つぼへの刺激と簡単な体操・ストレッチを行います。身体を動かしながらつぼを刺激することで血液循環の促進を目指します。
つぼへの刺激と簡単な体操・ストレッチを行います。身体を動かしながらつぼを刺激することで血液循環の促進を目指します。
バランスボール30・45 30・45分 全て
バランスボールを利用して、アウターマッスルのみならずインナーマッスルも鍛えさらに筋バランスを整えていきます。
バランスボールを利用して、アウターマッスルのみならずインナーマッスルも鍛えさらに筋バランスを整えていきます。
BOSU30・45 30・45分 全て
不安定な半球体のBOSUバランストレーナーに乗り、バランス感覚（調整力・筋力）を鍛える事が出来るプログラムです。
不安定な半球体のBOSUバランストレーナーに乗り、バランス感覚（調整力・筋力）を鍛える事が出来るプログラムです。
BOSU＆コアシェイプ 45分 全て
BOSUバランストレーナーを利用した筋バランスを鍛えるトレーニングと、インナー中心のコアトレーニングのミックスです。
BOSUバランストレーナーを利用した筋バランスを鍛えるトレーニングと、インナー中心のコアトレーニングのミックスです。
ダンスかんたんダンス 45分 全て
ダンスの基本をしっかり練習します。リズムトレーニングも導入し、いろいろなダンス・ステップに挑戦しましょう。
ダンスの基本をしっかり練習します。リズムトレーニングも導入し、いろいろなダンス・ステップに挑戦しましょう。
フィットネスフラダンス 60分 全て
フラダンスとフィットネスエクササイズﾞを融合させたプログラム。伝統的なフラのステップを習得しながら脂肪燃焼・引き締め効果を目指します。
フラダンスとフィットネスエクササイズﾞを融合させたプログラム。伝統的なフラのステップを習得しながら脂肪燃焼・引き締め効果を目指します。
ファンクヒップホップ 60分 全て
エアロビクスとは違ったリズムやステップを習得するクラスです。一味違う楽しさを味わって下さい。
エアロビクスとは違ったリズムやステップを習得するクラスです。一味違う楽しさを味わって下さい。
レスミルズプログラムボディパンプショート・45・60 30・45・60分 全て
専用のプラスチックバーベルを使用した音楽に合わせて行なう筋力トレーニングです。キャッチコピーは「シェイプアップ世界最短の道」
専用のプラスチックバーベルを使用した音楽に合わせて行なう筋力トレーニングです。キャッチコピーは「シェイプアップ世界最短の道」
ボディステップショート・テック&ショート・60 30・45・60分 全て
シンプル・アスレチック・ダイナミック・パワフルをキーワードにしたステップ台を使うエクササイズです。心肺機能向上、シェイプアップが期待できます。
シンプル・アスレチック・ダイナミック・パワフルをキーワードにしたステップ台を使うエクササイズです。心肺機能向上、シェイプアップが期待できます。
ボディコンバットショート・テック&ショート 30・45分 全て
キックボクシング･テコンドー･空手･ムエタイなどの動作を取り入れたエネルギッシュな有酸素運動です。脂肪もストレスもKO！！
キックボクシング･テコンドー･空手･ムエタイなどの動作を取り入れたエネルギッシュな有酸素運動です。脂肪もストレスもKO！！
ボディジャム＋45 45分 全て
ダンス要素をたっぷり折り込んだプログラムです。いつもと違うステップを踏みながら、軽快にダンスを堪能して下さい。
ダンス要素をたっぷり折り込んだプログラムです。いつもと違うステップを踏みながら、軽快にダンスを堪能して下さい。
HOTプログラムHOTシェイプヨーガ 45分 全て
高温多湿の室内でココロとカラダをあたためながら、ジワリと汗をかいて脂肪燃焼を促進します。
高温多湿の室内でココロとカラダをあたためながら、ジワリと汗をかいて脂肪燃焼を促進します。
HOTダイエットヨーガ 45分 全て
呼吸法とヨーガのポーズによって身体を整えます。全身を温め血液循環を良くするので、ダイエットに効果的です。
呼吸法とヨーガのポーズによって身体を整えます。全身を温め血液循環を良くするので、ダイエットに効果的です。
HOTボクシング 40分 全て
ボクシングダイエットプログラム！しっかり動いて発汗作用を促し、シェイプアップ効果をさらに高めます。
ボクシングダイエットプログラム！しっかり動いて発汗作用を促し、シェイプアップ効果をさらに高めます。
リラクゼーション機能改善ストレッチ 30分 全て
正しい動きを心がけながら、身体を整えていきます。ご自分の身体を知っていきながらほぐしていきます。
正しい動きを心がけながら、身体を整えていきます。ご自分の身体を知っていきながらほぐしていきます。
やさしいストレッチヨーガ 30分 全て
リラックスしながらゆったりと身体をほぐし、簡単なヨーガの動きで整えていきます。まずはここからはじめましょう。
リラックスしながらゆったりと身体をほぐし、簡単なヨーガの動きで整えていきます。まずはここからはじめましょう。
リラックスストレッチヨーガ 45分 全て
ゆったりリラックスしながらストレッチ。その後はヨーガの動きを取り入れ心身ともに整えていきます。
ゆったりリラックスしながらストレッチ。その後はヨーガの動きを取り入れ心身ともに整えていきます。
アロマDEつぼストレッチ 30分 全て
アロマの空間でツボを刺激しながら、身体を整えていきます。心身ともに気持ちよくツボをほぐしていきましょう。
アロマの空間でツボを刺激しながら、身体を整えていきます。心身ともに気持ちよくツボをほぐしていきましょう。
ポールストレッチ 30分 全て
ストレッチポールを使用し、体幹部等を短時間で効果的に伸ばすことができるレッスンです。
ストレッチポールを使用し、体幹部等を短時間で効果的に伸ばすことができるレッスンです。
足裏健康体操 60分 全て
裸足になって、足裏マッサージや立位になって身体を動かしながら整えていくクラスです。まずは自分の身体を知っていきましょう。
裸足になって、足裏マッサージや立位になって身体を動かしながら整えていくクラスです。まずは自分の身体を知っていきましょう。
身体機能調整プログラムスロウフロウヨーガ 60分 全て
ヨーガ特有のゆっくりとした呼吸法とヨーガのポーズを行い、ゆったりと流れるように身体を動かし整えていきます。
ヨーガ特有のゆっくりとした呼吸法とヨーガのポーズを行い、ゆったりと流れるように身体を動かし整えていきます。
健美操 60分 全て
ゆったりとした音楽に合わせ、心身ともに整えるオリエンタルリラクゼーションです。肩こりなどの予防・改善に効果的です。
ゆったりとした音楽に合わせ、心身ともに整えるオリエンタルリラクゼーションです。肩こりなどの予防・改善に効果的です。
腰痛改善体操 30・45分 全て
腰周りを中心としたストレッチ・コンディショニング・体操の構成です。
腰周りを中心としたストレッチ・コンディショニング・体操の構成です。
パワーシェイプヨーガ 45分 全て
少しきつめの動きやポーズを取り入れ、柔軟性を高め身体の中からしっかりと整え新陳代謝を高める事を目指します。
少しきつめの動きやポーズを取り入れ、柔軟性を高め身体の中からしっかりと整え新陳代謝を高める事を目指します。
機能調整ヨーガ 45分 全て
ヨーガの動きやポーズを取り入れながら、正しい身体の動かし方を習得し整えていきます。肩こりや腰痛改善に効果的です。
ヨーガの動きやポーズを取り入れながら、正しい身体の動かし方を習得し整えていきます。肩こりや腰痛改善に効果的です。
機能調整ピラティス 45分 全て
背骨を中心に身体の中から整えていきます。インナーマッスルに負荷を与え、シャープな身体をつくります。
背骨を中心に身体の中から整えていきます。インナーマッスルに負荷を与え、シャープな身体をつくります。
かんたんマットピラティス 45分 全て
インナーマッスルに負荷を与え、正しい骨格の位置、姿勢を整えます。ピラティスって何？という方は是非ここから始めましょう。
インナーマッスルに負荷を与え、正しい骨格の位置、姿勢を整えます。ピラティスって何？という方は是非ここから始めましょう。
リラックスウォームヨーガ 60分 全て
やや暖かい環境の中で行うヨーガ。気持ちよくカラダを整えていきましょう。
やや暖かい環境の中で行うヨーガ。気持ちよくカラダを整えていきましょう。
太極拳 60分 全て
ゆったりとしたリズムで呼吸を整え脚力をアップします。基礎からゆっくり丁寧に指導いたします。
ゆったりとしたリズムで呼吸を整え脚力をアップします。基礎からゆっくり丁寧に指導いたします。
インストラクターオリジナルマーフィーエンジョイパーティ 60分 全て
週替わりでエアロビクスやダンス、コンディショニングなど、全ての方に楽しい空間をご提供します。内容はお知らせをご覧下さい。
週替わりでエアロビクスやダンス、コンディショニングなど、全ての方に楽しい空間をご提供します。内容はお知らせをご覧下さい。
マスターオリジナルオリジナル 45分 慣れたら～
中級者から対象、内容は担当インストラクターのおまかせクラス。毎クールのお知らせをご覧下さい。
中級者から対象、内容は担当インストラクターのおまかせクラス。毎クールのお知らせをご覧下さい。
オリジナル 60分 慣れたら～
中級者から対象、内容は担当インストラクターのおまかせクラス。毎ク－ルのお知らせをご覧下さい。
中級者から対象、内容は担当インストラクターのおまかせクラス。毎ク－ルのお知らせをご覧下さい。
プールプログラムはじめてスイム 20分 初心
これから水泳を始めようという方を対象に、１からクロールの泳ぎ方を練習していきます。
これから水泳を始めようという方を対象に、１からクロールの泳ぎ方を練習していきます。
ステップアップスイム 20分 初級から
泳ぎ方をステップアップさせるための、ワンポイントレッスンを行うクラスです。（各時間、種目が決まっております。）
泳ぎ方をステップアップさせるための、ワンポイントレッスンを行うクラスです。（各時間、種目が決まっております。）
アクア30 30分 全て
泳げなくても大丈夫。まずは、水に慣れる事からはじめる初心者対象のクラスです。
泳げなくても大丈夫。まずは、水に慣れる事からはじめる初心者対象のクラスです。
アクアコンディショニング 30分 全て
アクアビクスやアクアヌードル、ビート板を利用したエクササイズを行ないます。
アクアビクスやアクアヌードル、ビート板を利用したエクササイズを行ないます。
アクアウォーキング 30分 全て
水中を歩く事が中心で、膝や腰への負担が少ない運動を行うクラスです。水の中でしか出来ない動きにもチャレンジです！
水中を歩く事が中心で、膝や腰への負担が少ない運動を行うクラスです。水の中でしか出来ない動きにもチャレンジです！
スタート練習会 20分 全て
飛び込みスタートを一から指導・アドバイスいたします。初心者の方やスタートに自信の無い方は是非ご参加下さい。
飛び込みスタートを一から指導・アドバイスいたします。初心者の方やスタートに自信の無い方は是非ご参加下さい。