お問合せ先：06-6849-8181（代）豊中店 レッスンプログラム
エアロビクスベーシックウォーク 30～50分 初・中級
エアロの動作の中で歩く仲間だけで構成されたクラス。大きく動いてたくさん汗をかきましょう。
エアロの動作の中で歩く仲間だけで構成されたクラス。大きく動いてたくさん汗をかきましょう。
ベーシックエアロ 30～50分 初・中級
エアロの動作（1）歩く（2）走る（3）引き締める（4）伸ばすを行ないます。エアロビクスの楽しさが全て詰まってます。
エアロの動作（1）歩く（2）走る（3）引き締める（4）伸ばすを行ないます。エアロビクスの楽しさが全て詰まってます。
マスターエアロ 30～60分 中級
初級エアロに慣れたら挑戦してみましょう。少しレベルが上がりますがその分運動効果に期待できます。
初級エアロに慣れたら挑戦してみましょう。少しレベルが上がりますがその分運動効果に期待できます。
ラテンエアロ 40分 全て
ラテンの曲を聞きながらエアロを少しダンサブルにアレンジ。年齢関係なく初心者でも楽しめます。
ラテンの曲を聞きながらエアロを少しダンサブルにアレンジ。年齢関係なく初心者でも楽しめます。
エアロ＆コンディショニング 50分 全て
脂肪燃焼を目的としたエアロビクスと、ダンベルやチューブを使って筋力アップなどを行なうコンディショニングとのミックスプログラムです。
脂肪燃焼を目的としたエアロビクスと、ダンベルやチューブを使って筋力アップなどを行なうコンディショニングとのミックスプログラムです。
ステップ・コンディショニングはじめてステップ 30～50分 初級
ステップ台を使用して、下半身の筋力アップをめざす初心者向けのクラスです。
ステップ台を使用して、下半身の筋力アップをめざす初心者向けのクラスです。
ベーシックステップ 50分 初・中級
ステップ台を使用して、下半身の筋力アップをめざすクラスです。
ステップ台を使用して、下半身の筋力アップをめざすクラスです。
シェイプアップ 30～50分 全て
ステップ台、ダンベル、チューブを使用してボディラインを整えます。メリハリのある身体をめざします。
ステップ台、ダンベル、チューブを使用してボディラインを整えます。メリハリのある身体をめざします。
ポルドブラ 50分 全て
ダンスとバレエをベースにした、新感覚のダンス系姿勢改善プログラムです。『立って動くピラティス』とも言われています！
ダンスとバレエをベースにした、新感覚のダンス系姿勢改善プログラムです。『立って動くピラティス』とも言われています！
格闘技シェイプボクシング 50分 全て
ボクシングなどの格闘技の動作を行ない、全身メリハリのあるボディをめざします。
ボクシングなどの格闘技の動作を行ない、全身メリハリのあるボディをめざします。
ダンスはじめてBAILA 20分 初級
『BAILA BAILA』の基本的なステップを繰り返し、マスターするためのクラスです。初めての方にお勧めです！
『BAILA BAILA』の基本的なステップを繰り返し、マスターするためのクラスです。初めての方にお勧めです！
BAIRA BAIRA 45～60分 全て
楽しく踊って脂肪燃焼！新感覚エクササイズです。
楽しく踊って脂肪燃焼！新感覚エクササイズです。
入門ダンス 50～60分 初級
リズムも動きもエアロビクスと違う初めての方でも楽しめるクラスです。
リズムも動きもエアロビクスと違う初めての方でも楽しめるクラスです。
かんたんダンス 50分 初級
ダンスに必要な動きの基礎を丁寧に指導いたします！ダンスレッスンをはじめて受けられる方はぜひご参加ください。
ダンスに必要な動きの基礎を丁寧に指導いたします！ダンスレッスンをはじめて受けられる方はぜひご参加ください。
マナフラフットセラピー 60分 全て
フットセラピーに、ハワイのフラと伝統的なマナ・呼吸法・瞑想法を組み合わせた健康プログラムです！
フットセラピーに、ハワイのフラと伝統的なマナ・呼吸法・瞑想法を組み合わせた健康プログラムです！
身体機能改善ボディケア体操 40分 全て
一ヶ月ごとにテーマを変えて、心身をほぐし、お顔から肩こり・腰痛に至るまで緩和する効果があります。
一ヶ月ごとにテーマを変えて、心身をほぐし、お顔から肩こり・腰痛に至るまで緩和する効果があります。
顔きれい体操 30分 全て
顔の筋肉（表情筋）や首・肩まわり等をほぐしむくみ・たるみを解消。リンパマッサージやツボ押しも行ないます。
顔の筋肉（表情筋）や首・肩まわり等をほぐしむくみ・たるみを解消。リンパマッサージやツボ押しも行ないます。
ビューティーバレエ 60分 全て
バレエの基本動作を学びながら、音楽に合わせて踊ります。お腹やお尻を引き締めます。ダイエット効果も期待できます！
バレエの基本動作を学びながら、音楽に合わせて踊ります。お腹やお尻を引き締めます。ダイエット効果も期待できます！
ニュートラルボディ 40分 全て
全身の筋肉や関節を伸ばす、緩める・指圧・マッサージなどをすることで、理想的な身体作りをサポートします！
全身の筋肉や関節を伸ばす、緩める・指圧・マッサージなどをすることで、理想的な身体作りをサポートします！
ニュートラルボール 50分 全て
全身の筋肉や関節を伸ばす、緩める動作をバランスボールを使って行ないます。理想的な身体作りをサポートします！
全身の筋肉や関節を伸ばす、緩める動作をバランスボールを使って行ないます。理想的な身体作りをサポートします！
バランスボール 40分 全て
大きなボールを使い腹筋や背筋を強化しボディバランスを向上させます。また腰痛予防にも効果的なクラスです。
大きなボールを使い腹筋や背筋を強化しボディバランスを向上させます。また腰痛予防にも効果的なクラスです。
ホットダイエットボール 30分 全て
室内を温めて発汗を促し、大きなボールとミニボールの両方を使い、腹筋・二の腕・内ももをさらに効果的に引き締めます。
室内を温めて発汗を促し、大きなボールとミニボールの両方を使い、腹筋・二の腕・内ももをさらに効果的に引き締めます。
アロマフットセラピー 50分 全て
アロマの香りを用い、足先から身体のこり、歪みを解消していきます！どなたでも安心してご参加いただけます。
アロマの香りを用い、足先から身体のこり、歪みを解消していきます！どなたでも安心してご参加いただけます。
アロマストレッチ 40分 全て
「香り」の効果を用い、精神と身体のバランスを整えストレスを軽減させるプログラムです。
「香り」の効果を用い、精神と身体のバランスを整えストレスを軽減させるプログラムです。
ダイエットパワーヨガ 40～60分 全て
身体・心・呼吸を一体にして、リフレッシュさせます。ダイエットにも効果が期待できます！
身体・心・呼吸を一体にして、リフレッシュさせます。ダイエットにも効果が期待できます！
アロマヨガ 40～60分 全て
「香り」の効果を用い､呼吸法とヨガのポーズによって身体を整えます。血液循環をよくするのでダイエットに効果的です。
「香り」の効果を用い､呼吸法とヨガのポーズによって身体を整えます。血液循環をよくするのでダイエットに効果的です。
はじめてヨガ 30分 全て
基本的なヨガのポーズを中心に心身を整えます。初めての方向きのクラスです。
基本的なヨガのポーズを中心に心身を整えます。初めての方向きのクラスです。
ゆったりヨガ 50分 全て
ゆっくりとした呼吸法とヨガのポーズによって心身を整えます。初心者の方大歓迎です。
ゆっくりとした呼吸法とヨガのポーズによって心身を整えます。初心者の方大歓迎です。
ホットダイエットヨガ 40分～60分 全て
室内を温めて発汗を促します。呼吸法とヨガのポーズによって身体を整えます。血液循環をよくするのでダイエットに効果的です。
室内を温めて発汗を促します。呼吸法とヨガのポーズによって身体を整えます。血液循環をよくするのでダイエットに効果的です。
マットサイエンス 60分 全て
ヨガ・筋コンディショニングなどの要素を組み合わせ常に身体を意識した状態で行なうエクササイズです。
ヨガ・筋コンディショニングなどの要素を組み合わせ常に身体を意識した状態で行なうエクササイズです。
太極拳 60分 全て
古来中国の武術で心身の健康法です。型はゆったりとした呼吸法と意識を用いて行ないます。
古来中国の武術で心身の健康法です。型はゆったりとした呼吸法と意識を用いて行ないます。
オリジナルオリジナル 45～60分 全て
毎月ごとにテーマを決めてレッスンします！初めての方でも気軽にご参加ください。
毎月ごとにテーマを決めてレッスンします！初めての方でも気軽にご参加ください。
プールプログラムアクアビクス 30～45分 全て
水の特性「浮力」「水温」「水圧」「抵抗」を利用して運動します。どなたでも気軽に参加してください！
水の特性「浮力」「水温」「水圧」「抵抗」を利用して運動します。どなたでも気軽に参加してください！
ニュートラルアクア 40分 全て
水の中で、関節にすき間を作ったり、深層筋を刺激して人間本来の動きやすい身体作りを行ないます。
水の中で、関節にすき間を作ったり、深層筋を刺激して人間本来の動きやすい身体作りを行ないます。
アクアシェイプ 45分 全て
水の特性「浮力」「水温」「水圧」「抵抗」を利用して運動します。 脂肪燃焼効果をさらに促進させます！
水の特性「浮力」「水温」「水圧」「抵抗」を利用して運動します。 脂肪燃焼効果をさらに促進させます！
ミットアクア 45分 全て
水の特性「浮力」「水温」「水圧」「抵抗」を利用して運動します。 ミット（グローブ）を使うことで、さらに水の力を利用します。
水の特性「浮力」「水温」「水圧」「抵抗」を利用して運動します。 ミット（グローブ）を使うことで、さらに水の力を利用します。