はじめて水泳　
水泳の初心者の方に水慣れ・呼吸法・キック練習・ふし浮きを中心に練習します。

アクア30　
泳げなくても大丈夫。まずは、水に慣れる事からはじめる初心者対象のクラスです。

アクア45　
水の抵抗や浮力を利用して、膝や腰への負担が少ない水中エクササイズです。

流水リフレッシュ　
前半は水中歩行で身体を動かし、後半は流水を使ってマッサージやリラックスします。

アクア&流水リフレッシュ　
前半はアクアビクスで身体を動かし、後半は流水を使ってマッサージやリラックスします。

水中ウォーキング　
水の浮力・水温・水圧・抵抗を利用したウォーキングです。膝や腰に負担がかからずに体脂肪を燃焼していきます。体力に自信のない方でも安心してご参加いただけます。

やさしいアクア　
水の特性（浮力・水温・水圧）を利用してアクアダンスのシンプルなバリエーションを楽しんでいただけるクラスです。

マスターアクア　
アクアダンスの様々なコンビネーションをご堪能ください。心肺機能向上にも役立ちます。

ミットアクア　
水の特製「浮力」「水温」「水圧」「抵抗」を利用して運動します。ミット（グローブ）を使う事で、さらに水の力を利用します。新陳代謝を活発にし、心肺機能もアップ。

ニュートラルアクア　
水の中で、関節にすき間を作ったり、深層筋を刺激して人間本来の動きやすい身体作りを行ないます。

アクア　
様々なボールやフローターを使って、深層筋を刺激して人間本来の動きやすい身体作りを行ないます。

ショートアクアビクス　
短時間で水の特性、浮力・水温・水圧・抵抗を利用。新陳代謝を活発にし、心肺機能もアップ。

アクアコンディショニング　
アクアビクスやアクアヌードル、ビート板を利用したエクササイズを行ないます。

アクアウォーキング　
水中を歩く事が中心で、膝や腰への負担が少ない運動を行なうクラスです。

水泳無料レッスン　
初心者を対象に、1種目＆水泳技術を選びワンポイントレッスンを行なうクラスです。

スタート練習会　
飛び込みスタートを一から指導・アドバイスいたします。初心者に方やスタートに自信の無い方は是非ご参加ください。

アクアビクス　
水の浮力・水温・水圧・抵抗を利用して運動します。音楽に合わせて全身をバランスよく動かす事で、新陳代謝を活発にし心肺機能を高めます。どなたでもお気軽に参加してください！

流水ウォーキングソフト・ハード　
流れに逆らって水中歩行を行なう事で、筋力アップやマッサージ効果があります。

ダイエットウォーキング　
水中で正しく歩いて、体幹部分をシェイプアップし、美しいボディラインを目指すクラスです。

はじめて○○○　
○○○（各泳法）の泳ぎをはじめたい方に、基本姿勢の練習を行なっていきます。

サーキットアクア　
いろいろな器具を用いて、各筋肉を水中でトレーニングします。有酸素運動とMIXしたトレーニングするアクアビクスです。

かんたんバタフライ　
バタフライの基礎を練習していくクラスです。

がんばれ○○○（有料）　
○○○（各泳法）を25M完泳できる様にさまざまな練習を行なっていくクラスです。

がんばれマスターズ（有料）　
日本マスターズ大会に向けてスピード、持久力を目的として、練習する、中級・上級者向きのレッスンです。

個人メドレーアラカルト（有料）　
個人個人の泳法で、目的に合わせてトレーニングしていきます。

マスタースイミング　
あらゆる泳法の習得を目的とし、少ししんどい練習を行ないます。

ウォーク＆トレーニング　
水の特性を利用し、ウォーキングを中心に体を鍛えていきます。

アクアコンディショニング　
アクアビクスやアクアヌードル、チューブ、ビート板を利用したエクササイズを行ないます。

メインプール（25ｍ）　
曜日、時間帯によって利用可能なコースが異なります。

サブプール（12.5ｍ）　
主に水中ウォーキングレッスンをされる方専用のプールです。アクアビクスレッスンもこのプールで行なわれます。