トータルボディシェイプ45・50　
様々なツールを利用し、全身を引き締めます。

バランスボール　
大きなボールを使い腹筋や背筋を強化しボディバランスを向上させます。また腰痛予防にも効果的なクラスです。

バランスボール30　
表在筋（アウターマッスル）だけでなく、内在筋（インナーマッスル）も鍛えられるクラスです。

バランスボール45　
30分では物足りない方、もっとバランスボールを楽しみたい方へ。さらに筋バランスを鍛え整えていきます。

BOSU30　
不安定な半球体のBOSUバランストレーナーに乗り、バランス感覚（調整力・筋力）を鍛えることが出来るレッスンです。

BOSU45　
不安定な半球体のBOSUバランストレーナーに乗り、バランス感覚（調整力・筋力）を鍛えることが出来るレッスンです。

ボディシェイプ30・45　
普段とは一味違う、トレーニングを中心に全身を引き締めるレッスンです。

リズムウォーク　
リズムに合わせてウォーキングを行ないます。エアロビクスとは違った動きを行ない、しっかりした歩き方で楽しく運動していただけます。

ボールDEシェイプ　
大きなボールとミニボールの両方を使うストレッチで、腹筋・背筋・二の腕・内ももをさらに効果的に引き締めるトレーニングを行ないます。

ボールシェイプ　
バランスボールやソフトジムボールを使って全身の筋力トレーニングをします。しっかり汗をかいてシェイプアップします。

スピードゲーム　
ミニハードルやラダーを使い、身体の瞬発力、スピード向上を目指すクラスです。楽しんでトレーニングしていただけます。

ピラティス　
色々な器具を使い、ピラティスを行なうクラスです。身体の奥にある筋肉を鍛え、しなやかでバランスのとれた体を目指すクラスです。

BOSU　
半円状のバランストレーナーに乗り、バランス感覚を鍛え全身の調整及びエクササイズを行ないます。（有料\200）

ブートキャンプ　
アメリカ三大エクササイズのひとつである、軍隊式トレーニングをリズムに合わせて行ないます。全身をシェイプアップできるクラスです。

ブートキャンプ60　
もともとは軍隊で実践されていた短期間でカラダを絞り込むためのトレーニング方法です。

マーフィーブートキャンプ　
今流行の軍隊式サーキットトレーニングです。引き締まったボディーを目指しましょう。

シェイプアップ　
ステップ台・ダンベル・チューブ等を使ってボディラインを整え、メリハリのある身体を目指します。

かんたんシェイプ　
ステップ台・ダンベル・チューブを使用してボディラインを整えます。

ボディシェイプ 　
エアロビクスと筋コンディショニングを組み合わせ、筋肉の持久力を向上させ全身をひきしめていきます。

はじめてステップ　
ステップエクササイズを初めて行なう方で体力に自信のない方にお勧め。運動の楽しさと共に‘できた’という達成感のある入門クラス。

かんたんステップ　
踏み台の昇り降りを基本的な動きで楽しむクラス。下半身の筋力アップを目指すので膝に不安がある方に適しています。これから始めてみようと思われる方のスタートクラスです。

やさしいステップ　
ステップ初級の方が、シンプルなバリエーションで持久運動に慣れていくクラス。ステップムーブの基本を確認できます。

ベーシックステップ　
ステップムーブの基本を確認した方が、ベーシックなステップコンビネーションを楽しみながら、全身持久力を高めていくクラス。

ステップシェイプ　
ステップ台を使ったエアロビクスと身体を引き締めるトレーニングを行ないます。

コアトレ　
まずはウォーキングで汗を流していきましょう。その後、コアを鍛えて身体のコンディショニングを整えていきます。

コアトレボール　
ボールを使って、コアを鍛えていきます。

マスターステップ　
ステップの動きに慣れた方が、コンビネーションを楽しみながら、総合的な体力向上を目指すクラス。

ひきしめボディ　
気になるところ（腕・上半身・下半身）を集中的にトレーニングし、効果的に引き締めます。

ボールトレーニング　
バランスボールやソフトジムボールを使ってのエクササイズです。ボールの不安定さが体の中心（コア）に働きかけます。

ポールDEリセット　
ストレッチポールを使い、硬くなった身体をリラックスさせる。

はじめてのグラビティー　
グラビティーを初めて行なう方対象で、GTSの使い方、動きに慣れていただくためのクラスです。

グラビティーストレングス　
はじめてグラビティーを受けられた方対象で、GTSを使用しての基本的な全身のトレーニングを行ないます。

グラビティーサーキット　
グラビティーを使った全身トレーニングとダンベルチューブを使ったトレーニングを交互に行います。

グラビティーストレングスプラス　
グラビティーストレングスを6回以上受けられた方対象で、さらに筋肉を高め、バリエーションを楽しみたい方のクラスです。

グラビティーピラティス　
グラビティーを使用して、ピラティスを行ないます。マットピラティスに慣れた方対象で、マットとリフォーマーの動きを融合したクラスです。

ボディステップショート　
シンプル・アスレチック・ダイナミック・パワフルをキーワードにしたステップ台を使うエクササイズです。心肺機能向上アップが期待できます。

ボディパンプテック　
「ボディパンプ」レッスンの動きの練習をします。初心者の方、是非ご参加ください。