ストレッチ　
いろいろな方法、器具を使用して身体をほぐしていきます。全身をリラックスし、気分をスッキリさせて、柔軟性の向上を目指そう！

機能改善ストレッチ　
正しい動きを心がけながら、身体を整えていきます。ご自分の身体を知っていきながらほぐしていきます。

コアストレッチ　
ストレッチポールを使用し、硬くなった肩や背中、腰の筋肉をほぐすリラクゼーションクラス。

やさしいストレッチヨーガ　
正しい動きを心がけながら、身体を整えていきます。ご自分の身体を知っていきながらほぐしていきます。

アロマストレッチ　
ストレッチや自律訓練法により心と体を癒し、さらにアロマオイルによる香りの効果を利用してリラクゼーション効果を高めながら全身をストレッチしていきます。

アロマDEつぼストレッチ　
アロマの空間でツボを刺激しながら、身体を整えていきます。心身共に気持ちよくツボをほぐしていきましょう。

ポールストレッチ　
ポールを使用し、体幹部等を短期間で効果的に伸ばす事ができるレッスンです。「肩こり」や「腰痛」を解消。ゆがんだ背骨を元通りに！

Poleストレッチ　
ストレッチポールを使って身体をほぐします。肩こりや腰痛を解消、ゆがんだ背骨を元通りに。

スッキリポール　
ストレッチポールを使って身体をすっきりリセットします。

リフレッシュヨガ　
心身共にリフレッシュ・リラックスを目的としたストレッチヨガのクラスです。

デトックッスヨガ　
体の機能を改善しながら、 呼吸法と独特のポーズで集中力を高め柔軟性を養い身体を整えます。

パワーヨガ　
従来のヨガに比べてシェイプアップ効果が高く、シェイプアップしたい方、ストレス解消したい方・体力をつけたい方にお勧めです。

ホットダイエットヨーガ　
パワーヨガのポーズを連続して行ない、しっかり汗を流し、シェイプアップの効果を高く得られるクラスです。
身体のゆがみを矯正し、全身を温めて血液循環を良くするので、冷え性・便秘・頭痛・腰痛・肩こり・内臓の働きを正常にしたり、ホルモンのバランスを整え、新陳代謝もよくします。又ダイエットにも効果的です。
室温・湿度を高く設定する事により、高い発汗効果（作用）が期待されます。

太極拳　
静かな動きの中で、気の流れを感じ、全身を無理なく鍛え、心身をしなやかにしていきます。

ニューロン体操　
肩こり、冷え性、便秘等の生活習慣病、老化防止に効果的なヨガや気功等の呼吸法を取り入れた、自然治癒力を高め、脳神経や細胞の活性化をはかる運動を行なう健康体操です。

おはよう体操　
ラジオ体操とストレッチを行ないます。朝一番に身体をほぐしてからトレーニングを始めましょう。